Archív článkov

Koľko môžeme naozaj schudnúť za týždeň?

16.02.2014 12:33

Zhodiť neželané kilogramy navyše je veľkou túžbou väčšiny z nás. Využívame na to rôzne diéty. Koľko ale skutočne môžeme zhodiť kilogramov za týždeň? Aká je podľa vás ideálna hmotnosť? Na začiatku chudnutia si zvyčajne stanovíme nejakú métu, napríklad zo 65 kilogramov schudnúť na 58....

10 pravidiel, vďaka ktorým rýchlo schudnete a nestojí vás to žiadnu námahu!

16.02.2014 12:29

Chudnúť niekedy znamená len naštartovať zdravší a lepší život. Prezradíme vám 10 pravidiel, ktoré keď dodržíte, schudnete a nebude vás to pritom stáť žiadnu námahu! 1. Nepridávajte si k jedlu pečivo Jesť na obed, či večeru zeleninový šalát je síce super, ale darmo, keď si k nemu dáte...

10 potravín, z ktorých nechudneme, ale priberáme: Najviac v oblasti brucha!

16.02.2014 12:24

V snahe schudnúť a zbaviť sa prebytočných tukových vankúšov za každú cenu si často stanovíme nesprávne stravovanie. Hoci sa vyhýbame kalorickým jedlám a myslíme si, že chudneme, opak je pravdou. Toto je 10 potravín, ktoré nie sú také „nevinné“, ako na pohľad vyzerajú! 1. Ryžové...

Chyby, ktorými si spomaľujeme metabolizmus a nechudneme

16.02.2014 12:18

Snažíte sa zhodiť neželané kilogramy, upravili ste stravu, cvičíte a stále nič? Veľakrát sa to nedarí kvôli chybám, ktoré si ani neuvedomujeme. Ktoré sú tie najčastejšie? Pijete málo vody Vaše telo potrebuje dostatok tekutín, aby fungovalo. Metabolizmus a spaľovanie kalórií prebieha...

3 super efektívne diéty, ktoré budete milovať

16.02.2014 12:14

V zimných mesiacoch sa najviac trápime s kilogramami navyše. Diéty sú často pre nás psychicky náročné a vyžadujú si veľa sebadisciplíny. Prezradíme vám tri, ktoré budete milovať. Flexitariánska diéta Pojem „flexitariáni“ sa skladá z dvoch slov – flexibilný a...

10 minút týchto jednoduchých cvikov urobí s vašou postavou zázraky

15.02.2014 13:02

Chudnutie v pohodlí domova už dávno nie je nereálne. Netreba sa však spoliehať na posilňovacie stroje, ale pracujte radšej s vlastným telom. Vyskúšajte túto sériu cvikov na 10 minút denne a uvidíte, aké zázraky to urobí s vašou postavou! Ideálna ženská postava by mala byť v tvare...

Päť Tibeťanov: Kombinácia týchto cvikov vám dokáže zlepšiť život!

14.02.2014 14:07

Séria jednoduchých cvičení, z ktorých každá obsahuje istý duchovný obsah, pomáha odbúrať stres, pracovať so svojou energiou a hlavne prirodzenou formou posilníte svaly a pružnosť. Môžete ich cvičiť aj doma, pozrite si návod, ako na to! Prvý Tibeťan Prvý cvik je v stoji s rozpaženými rukami...

Touto jednoduchou technikou v stoji zhodíte tuk z brucha už za týždeň!

14.02.2014 13:50

Brucho patrí medzi najproblematickejšie partie. Rýchlo sa do neho priberá a tuky sa nabaľujú, ale rovnako rýchlo dokážete tieto faldíky zhodiť. Pozrite si sériu jednoduchých cvikov v stoji, ktoré zvládnete za 10 minút! Na zhodenie pár kíl stačí niekedy viac pevnej vôle, než námahy. Tuky v...

10 minút týchto dynamických pohybov vás zbaví tuku na problémových partiách

14.02.2014 13:47

Najproblematickejšími partiami je jednoznačne brucho, stehná a zadok. Vyskúšajte tieto dynamické pohyby, počas ktorých sa pre vás stane drina zábavou a navyše, urobíte niečo aj pre svoje dýchanie! Najlepšou zbraňou na rýchle spaľovanie tukov a kalórií sú dynamické pohyby. Pri nich si...

5 minút týchto cvikov premení váš zadok na sexi pozadie

14.02.2014 13:43

Ženský zadoček je pre mnohých mužov najkrajšou časťou tela, a preto by sme ho mali mať, čo najkrajší. 5 minút týchto cvikov denne s ním urobí skutočné zázraky a čoskoro sa môžete pýšiť pevným a vypuknutým zadočkom. Tak čo, idete do toho? Vlastniť sexi zadok neznamená mať ho na kosť...