Archív článkov

Super technika, pri ktorej spálite tuky v pohodlí domova: Prekvapí vás, koľko kalórií!

14.02.2014 13:39

Cvičenie je drina najmä na začiatku, kedy sa naše telo zbavuje tukov a zvyká si na pohyb. 30 minút tvrdého tréningu vám zaručí spálenie toľko kalórií ako má jeden pohár sladeného nápoja. Pozrite si, ako najrýchlejšie spáliť tuky z pohodlia domova! Základom rýchleho spaľovania tukov na...

Najlepšia kombinácia cvikov na chrbát: Takto dosiahnete sexi labutiu chôdzu!

14.02.2014 13:36

Chrbát alebo krk patria k najčastejšie postihnutým oblastiam v dôsledku nesprávneho celodenného sedenia. Ukážeme vám kombináciu cvikov, vďaka ktorým budete držať telo vzpriamenejšie a dosiahnete tak sexi labutiu chôdzu! Najčastejším dôvodom, prečo ľudia cvičia v posilňovni je snaha schudnúť,...

10 minút týchto cvikov urobí s vaším bruchom zázraky už po týždni!

14.02.2014 13:31

Najproblematickou partiou je jednoznačne brucho. S pribúdajúcimi rokmi sa rýchlejšie usádzajú aj tukové vankúše a bez pohybu sa ich nezbavíte. 10 minút týchto cvikov urobí zázraky nielen s bruchom, ale aj s celkovou postavou! Nežiadúce tukové zásoby sa na bruchu objavujú extrémnou rýchlosťou....

5 minút týchto super rýchlych brušákov vám vyformuje brucho na nespoznanie!

14.02.2014 13:27

Chudnutie v brušných partiách je stále najčastejším problémom nielen žien, ale aj mužov. Bez pohybovej aktivity to však nepôjde. Pozrite si 5 minút nových cvikov a brušákov, ktoré vám zaručia nielen odstránenie tukových vankúšov, ale aj super vzhľad! Zbaviť sa tukových vankúšov v oblasti pásu...

10 minút týchto cvikov vám pomôže k perfektnému zadku!

14.02.2014 13:19

Zadok patrí k najproblematickejším partiám na našom tele. Vytvarovať ho je veľmi náročné. Tieto cviky spravia z vášho zadku „bod záujmu“ každého muža. Mnohé z nás majú problém so svojím pozadím, pretože nespĺňa parametre, ktoré by sme chceli. Sexi zadok už dávno nie je iba o tom, či...

8 týždňový tréning na ochabnuté brucho: Tieto cviky a strava urobia s postavou zázraky!

14.02.2014 13:11

Najťažšiu kontrolu v rámci fyzického vzhľadu máme nad bruchom. Tukové vankúše sa na ňom ukladajú zo dňa na deň a pri nedostatku pohybu a vhodnej stravy sa mení na pneumatiku. Takto sa zbavíte ochabnutého brucha! Naštartovanie metabolizmu a úprava stravy počas cvičenia To, čo môžete urobiť...

5 minút cvikov na krásne prsia: Vymodelujte si dokonalý dekolt!

14.02.2014 13:03

Prsia sú jedným zo symbolov ženskosti. Na to, aby nám muži (a dokonca aj ženy) obdivne pozerali na dekolt, nepotrebujeme mať veľké prsia. Dôležitejšie je, mať ich pevné a pekne tvarované. Prinášame niekoľko jednoduchých cvikov, ktorými si takéto prsia „vyčarujete“ bez cudzej pomoci a...

Jednoduchý tréningový plán na brucho pre bežné ženy: 10 minút denne vám neublíži!

14.02.2014 12:56

Oblasť pásu a neforemné brucho zostáva aj naďalej najrozšírenejšou partiou tela, ktorá trápi (nielen) ženy. Pripravili sme pre vás jednoduchý tréningový plán, ktorý si môže dovoliť každá obyčajná žena a zvládne ho ľavou zadnou! Brušné svalstvo je jednou z najproblematickejších partií. Skladá...

Kedy je najlepšie cvičiť? Získajte energiu a zhoďte kilá v najlepšom čase!

14.02.2014 08:22

Naše telo má svoje vlastné hodiny, ktorými sa riadi. Vie, kedy je pre neho najlepšie spať, jesť, tráviť, ale aj hýbať sa. Prezradíme vám, v akom čase je pre nás organizmus najefektívnejšia pohybová aktivita. Takmer každý z nás má problém s ranným vstávaním. Obzvlášť v zime. Vyjsť z...

<3

22.12.2013 15:31