17. Február PONDELOK

17.02.2014 20:03

Denníček: Včera som šla spať s tým že dnes pôjdem-musím ísť už do školy, veď po týždňovom blici by sa už patrilo a obzvlášť keď neviem odkiaľ budem mať ospravedlnenku. No ale nakoniec som do školy zase nešla radšej sme z mojou BFF šli na nakúpi oblečenia a aj potravín. Viete nakoľko u nás doma nikto nieje vegetarián tak by som asi zomrela od hladu takže si sama musím kupovať tie veci čo môžem jesť. Dnešný deň hodnotím taký pohode ok. Až na to teda že nám z jedného mesta nešiel bus a nikto pre nás neprišiel tak sme 5km museli šlapať peso! Ale na druhej strane aspoň som spálila niečo. Inak strašne som naštvaná za môj pitný režim ja proste na to zabúdam ja za deň nemusím nič vypiť ale čo je horšie potom v živote neschudnem musím sa začať snažiť poriadne a piť veeela vody !!! Inak dnes zase tie cigarety ach jo až 2 ale až teraz na večer bože som zúfala zajtra to skúsim úplne vylúčiť a nefajčiť!!! 

Jedálničke: 

R  : Cottage syr s dvoma pukancovými chlebíčkami 

D  : Polka jabĺčka a jeden pukancový chlebíček 

O  : Trochu nejakých cestovín z tvarohom a šľahačkou a potom polievku 

Ol  : Dva pukancové chlebíčky s kečupom a jedným trojuholníkom syra + pohár mlieka 

V  : Zeleninová polievka tá čo na obed 

Bože až teraz pozerám ako je toho strašne moc! Musím to postupne redukovať!!! 

Pohyb: 

- 4 min. video zamerané na medzeru medzi nohami http://www.youtube.com/watch?v=kJyZhOJ2Tag
 

- 20 min. video Jillian 1 level http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
 

- 5 km chôdze 

 

...

ANA

ana-friend | 17.02.2014

díky:)) neboj, to časem porce zmenšíš:)

Pridať nový príspevok