CELKOM DOBRÝ DEŇ 8.1.2015

08.01.2015 12:52

Túto noc som vôbec ale vôbec nemohla zaspať a aj keď som zaspala stále som sa zobúdzala. Proste hlavou mi vírilo milión myslienok. 

Ráno som vstala s takou svalovicou že AŽ !!! No aspoň viem že som včera dobre cvičila. Dnes cvičenie vyzerá takto- 

CVIČENIE - 

                    : 50 brušákov 

                    : 20 min. steper 2291 krokov 318 kcal 
                    : 27 min. Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
 
EHM ja viem že to nieje bohvie čo ALE zasa to nieje ani najhoršie. A teraz keď držím tú ABC diétu kde si musím strážiť kcal tak nechcem ten pohyb moc preháňať aby som nebola unavená ešte viac ako som lebo aj toto cvičenie mi už berie dosť energie. Toto cvičenie mi stačí pokiaľ budem mať tú ABC. 
 
JEDÁLNIČEK - Dnes mám znovu 500 kcal
 
Zjedla som vifónku ktorá mala 280kcal a ryžu s rajčinou a uhorkou ktoré máju cca 210 kcal takže my to tak nejako vychádza okolo 500 kcal A STOP :) 
 
 
Hmmm to bude na dnes asi všetko. A vlastne nie našla som jednu ÚÚÚÚPLNE ÚŽASNÚ PESNIČKU !!! Je to nova pesnička k filmu 50 odtieňov šedej a je to proste mega pesnička. Ja viem že text sa vôbec nezhoduje s tým čo ja pri nej cítim ale proste keď ju počujem TAK VIDÍM JAK BOJUJEM Z CVIČENÍM, S JEDLOM a tak ... 

Ellie Goulding - Love Me Like You Do - https://www.youtube.com/watch?v=725WlG1idPc


CO NA ŇU HOVORÍTE ? :) 
 

...

mysliš vážne

Dátum: 09.01.2015 | Vložil: alica

Ahoj ,za deň by si mala jesť cca 5000 kj a nie 500 , pokiaľ máš chorobu ( anorexia ) rob a tým niečo viem o čom hovorim sama som to prežila a ak nechceš skončiť ako ja 7mesiacov som behala po doktoroch , mám pokazený organizmus tak začnem normálne jesť a cvičiť ( nie preháňať )

:)

Dátum: 09.01.2015 | Vložil: Pusinka

Pěkné :)) já tu písničku mám taky ráda, už se nemůžu dočkat filmu, s mamkou a BF jdeme na premiéru v našem kině :3

Dátum: 08.01.2015 | Vložil: meme

Jsi moc šikovná, jen tak dál!! :)

idecided.blog.cz

Dátum: 08.01.2015 | Vložil: idecided

Jídelníček máš krásný a pohyb taky super :) držím palce s tou dietou, je dost přísná! :)

pěkné

Dátum: 08.01.2015 | Vložil: Ko Ky

Tedy koukám, jak hezky jsi se do svého plánu opřela, moc pěkné cvičení. :)
Tedy tu svalovicu ti nezávidím, tak snad tě to brzy přejde. :)

odpověď

Dátum: 08.01.2015 | Vložil: Ko Ky

děkuji za podporu a ráda budu se komentovat :) ač jsi tu nebyla, tak jsem i přesto vždy, když jsem obcházela i šla na tvůj :)

Dátum: 08.01.2015 | Vložil: Rika

Oni si asi myslia, že sme prázdniny strávili učením alebo také niečo... :D
Tiež si ťa pridám. :) A chápem, človek chce proste rýchlo vidieť výsledky. :) V tej zdravej strave ťa budem podporovať. :)
Mne síce zdá, že som toho dnes zjedla málo, no ale ďakujem. :D

Dátum: 08.01.2015 | Vložil: Rika

Tak pri takomto cvičení by si chudla aj keby si jedla štvornásobok. :D Spriatelím rada, podpory nikdy nie je dosť. :) No upozorňujem ťa, že v žiadnom prípade nepodporujem hladovanie a ani extrémne škrtenie príjmu. A táto ABC diet tam tiež patrí. :) No tým nechcem povedať, že ja jem dokonale, ja si ani nejako extrémne nerátam kalórie. Ak stále chceš spriateliť, tak mi napíš na blog. :) No ja tvoj blog budem navštevovať tak ako tak., čiže na tom až tak nezáleží. :D

Karolínka

Dátum: 08.01.2015 | Vložil: perfectkarolinka.blog.cz

Našťastie mama teraz bude chodiť zase do práce takže ma tak kontrolovať nebude.
Práveže cvičenie máš úžasné! :) a jedálniček taktiež :*
Pesničku som počula, celkom pekná ale neviem.. Elle Goulding moc nemusím :D

Pridať nový príspevok