Najproblematickejšími partiami je jednoznačne brucho, stehná a zadok. Vyskúšajte tieto dynamické pohyby, počas ktorých sa pre vás stane drina zábavou a navyše, urobíte niečo aj pre svoje dýchanie!

Najlepšou zbraňou na rýchle spaľovanie tukov a kalórií sú dynamické pohyby. Pri nich si neuvedomíme, ako narábame so svalmi a už vôbec nie, koľko času ešte musíme cvičiť. Prostredníctvom týchto pohybov, ktoré sa zmestia do 10 minút, môžete pravidelným cvičením zhodiť prebytočné kilá a zároveň spevniť stehenné partie i zadok.

Skákavé cviky vyzerajú na pohľad jednoducho, no celú váhu držíte predovšetkým na špičkách nôh, pričom zapájate všetky partie tela a svaly. Sériu týchto cvikov zvládne takmer každý, čo je však pri nej dôležité je vytrvalostná výkonnosť i dych. Nezabudnite pravidelne obmieňat cviky a dbať na pestrosť a dynamiku pohybov. 

Pozrite si 10 minút dynamických pohybov, ktoré zvládne každá:

 - https://www.youtube.com/watch?v=X1TuhAn6C-g