Máte štíhle IQ ?
25.07.2014 14:11
1. Čo sa skrýva pod skratkou BMI?
a - Brocov index
b - skratka pre špeciálnu analýzu podkožného tuku
c - index telesnej hmotnosti
d - nová diéta z USA
2. Energetický obsah potravín sa meria v kilokalóriách alebo v kilojouloch. Koľko kilojoulov (kj) približne zodpovedá jednej kilokalórii (kcal)?
a - 1kcal = 0,42 kj
b - 1kcal = 1,0 kj
c - 1kcal = 4,2 kj
d - 1kcal = 42 kj
3. V prvých dňoch dietovania zhodíte viac kilogramov ako neskor. Prečo?
a - Som disciplinovanejšia a plná elánu.
b - Z tela sa vylúči viac vody.
c - Organizmus odbúrava tukové zásoby rýchlejšie na začiatku.
d - Ručička na váhe sa vôbec nepohne, chudnutie sa začína až neskôr.
4. Koľko tekutín by ste počas dietovania mali denne vypiť?
a - Minimálne dva litre vody, bylinkových čajov a nízkokalorických nápojov.
b - Veľa kávy a zeleného čaju, lebo podporujú metabolizmus.
c - Radšej menej tekutín, lebo keď sa napijem, ručička na váhe sa hneď pohne smerom nahor.
d - Je to jedno, ide najmä o obmedzenie jedenia, nie pitia.
5. Čo si predstavujete pod pojmom jojo-efekt?
a - Je to bežný denný pohyb, ako napríklad hra s jojom, kmitanie nohami, rukami, pri ktorom sa spaľujú kalórie.
b - Po chudnutí opäť priberiem, ak sa vrátim k pôvodnému nezdravému spôsobu stravovania.
c - Po ukončení diéty budem ďalej chudnúť, hoci už budem jesť normálne.
d - Je to odbočka od diéty, ktorá mi pri návaloch vlčieho hladu pomôže odtrhnúť sa od vyjedenia chladničky.
6. Niektoré diéty sľubujú zázraky. Aký úbytok na hmotnosti považujete za zdravý?
a - Pri správnej diéte a pomocou železnej vôle schudnem v pohode kilogram denne.
b - Ak držím prísnu diétu, dám dole tri kilogramy za týždeň.
c - Asi jeden a pol až dva kilogramy za týždeň.
d - Zhodím kilogram mesačne. Kto chudne rýchlejšie, riskuje, že znovu priberie.
7. Koľko kilojoulov musíte približne spáliť, aby ste sa zbavili jedného kilogramu tuku?
a - asi 10 000 kj
b - asi 28 000 kj
c - asi 40 000 kj
8. Z akého pokrmu najskôr priberiete?
a - z mäsa so zeleninovou prílohou
b - zo zeleninového rizota
c - z mrazenej zeleninovej pizze
d - z cestovín al dente so zeleninovým šalátom
9. Ktoré ovocie obsahuje najmenej kalórií?
a - broskyňa
b - mango
c - jahody
d - pomaranč
10. Kedy schudnete?
a - Ak môj energetický výdaj bude rovnaký ako energetický príjem.
b - Ak prijem menej kalórií, ako spálim.
c- Ak prijmem viac energie, ako vydám.
11. Čo vám pri chudnutí väčšmi pomôže?
a - Lieky na chudnutie, ktoré mi predpíše lekár.
b - Pravidelný pohyb alebo športovanie niekoľko ráz do týždňa.
c - Tabletky alebo iné výživové doplnky na chudnutie, ktoré si kúpim voľne v lekárni alebo cez internet.
d - Úplná hladovka
12. Čo je glykemický index?