Rady♥Tipy♥Triky

- Vracaj vo svojej izbe, budeš menej podozrivá.

- Váž sa pred jedlom, po jedle a po vracaní, aby si si boli istá, že je všetko vonku.

- Predtým ako pôjdeš na záchod povedz všetkým, že máš niečo v oku, keď sa vrátiš, nebudú tvoje červené oči podozrivé.

- Čím viac jedlo požuješ, tým ľahšie ho vyvrátiš.

- Očisti záchod alebo niečo odporné, aby ťa prešiel hlad.

- Čítaj a píš si pro-ana denníky.

- Sprav si pro-ana webovú stránku alebo surfuj na iných pro-ana stránkach.

- Napíš list sebe samej, prečo nejesť.

- Napíš novelu o poruchách jedenia a prečo byť "pro-ana".

- Počítaj stále kalórie, váž sa, foť sa a porovnávaj jednotlivé fotky, či si schudla.

- Jedz pred zrkadlom a nahá.

- Ak ťa pochytí hlad, napočítaj do 100, snáď ťa to prejde.

- Po každom súste zlož príbor.

- Lakuj si nechty, aby si zakryla fľaky na nechtoch spôsobené nedostatkom vitamínov.

- Pi 5 - 6 litrov vody denne.

- Znehodnoť si jedlo na tanieri, aby ťa nelákalo ho jesť. 

- Neustále si prezeraj "slaninu" na svojom tele a mysli na to, aké je to nechutné.

- Riaď sa váhou. Má vždy pravdu a ty ste tučná!

- Pozoruj tučných ľudí a cíť sa dobre, lebo ty máš všetko pod kontrolou.

- Keď ťa bolí telo od hladu, skrúť sa do klbka.

- Jedlo požuj a namiesto prehltnutia ho vypľuj.

- Buď kreatívna, začni písať proanorektickú knihu, zbieraj obrázky chudých žien, oblep nimi svoju izbu.

- Používaj schody namiesto výťahu.

- Chodievaj rýchlo, ak chodíš pomaly, skús zrýchliť tempo.

- Pi čaj a vodu (najlepšie zelený čaj a čaj na chudnutie, ale bez cukru!).

- Žuvaj žuvačky.

- Udržuj sa zaneprázdnená.

- Jedz nízkokalorické a netučné jedlo.

- Vyhni sa fastfoodom alebo obchodom s týmito jedlami nikdy nejedz väčšie jedlo ako je tvoja päsť.

- Každú hodinu vypi pohár vody.

- Ak máš bolesti z hladu schúľ sa do klbka.

- Teplá voda zahreje a zaplní, studená pomáha spaľovať kalórie.

- Vyber si medzi obedom a večerou, nikdy nejedz obe.

- Založ si zošit, kde si budeš zapisovať koľko kalórií zješ a zapisovať si svoje pocity.

- Vyhni sa uštipovaniu z jedla.

- Vždy, keď budeš hladná, nanes si lesk na pery.

- Ľadové kocky? Ak ich rozkúšeš, tak aj zaplnia.

- Jedz nízkokalorické polievky, pudingy či šaláty (vhodný je aj tofu či cottage syr, pretože má málo kalórií).

- Jedz viac ovocia a zeleniny a vyhni sa omáčkam či zálievkám do šalátov.

- Po jedle si zacvič, urýchľuje to spaľovanie tukov.

- Váž sa večer so šatami a ráno nahá.

- Každé sústo zapíjaj a polož príbor po každom súste.

- Po každom jedle, alebo ak máš chuť na jedlo, poriadne si vyčisti zuby aj jazyk zubnou pastou, prejde ťa chuť.

- Ak dostaneš obrovský hlad, počítaj do 100, alebo choď rýchlo na vzduch, nalakuj si nechty, choď na prechádzku čo najďalej od domu či od kuchyne, ak nemôžeš ísť von.

- Korenené jedlá zdvyhnú výmenu tvojich látok, čiže spáliš viac kalórií.

- Daj si pred výrobkom z múky 2 lyžice octu, pomôže ti to stráviť tuk.

- Pred jedlom vypi veľký pohár vody.

- Snaž sa vyhýbať kuchyni a ak to nieje nutné, ani neotváraj chladničku či skrýše s jedlom, vyhneš sa tým nechcenému prejedeniu.

- Pi vodu s citrónom, pomôže to urýchliť spaľovanie tukov.

- Pi čaje na chudnutie, pi ľadovú vodu - telo zahrievaním vody spáli 40kcal.

- Pitie zeleného čaju ti pomôže spáliť asi 110kcal za deň pre zoštíhlenie bruška sprav pár brušákov pred spaním, budeš sa cítiť unavená a nie hladná.

- Ak trpíš záchvatmi prejedania, kúp je minimum jedla pre seba.

- Po 18-tej hodine už nejedz, ale ak zhrešíš a naješ sa pred spaním, ľahni si na ľavý bok.

- Vyfotografuj sa v spodnom prádle a vždy keď budeš chcieť jesť, pozri sa na fotky.

- Vyhýbaj sa rýchlemu občerstveniu! Je to najväčší hnus, čo existuje!

- Sprchuj sa pod studenou vodou, spáliš o 10% kalórií viac.

- Jedlo si krájaj na malé kúsočky a jedz ho na malom tanieriku s čajovou lyžičkou, bude to trvať dlhšie.

- Pokial je niekde v okolí, napríklad na stole, sladké, tak to vyhoď, schovaj, alebo sama odíď od toho čo najďalej.

- Ak chceš zhrešiť na čokoláde, vyber si čokoládu, ktorá obsahuje čo najviac kakaa, ale rozhodne sa čokoláde vyhýbaj, je to obrovská kalorická bomba!

 

 

♥♥♥

-Zima

Dátum: 12.10.2018 | Vložil: NikkiMei

Víc se oblíkej, mam to samé, hlavně furt nos ponožky a pij teple čaje, to ti pomuže, nebo když si doma, tak mej u sebe deku. :)

Zima

Dátum: 28.08.2018 | Vložil: SkinnyLex

Ahoj, čo mám robiť ak je mi stále zima a trasem sa? A inak je nejaky pokec pre pro-ana baby? Ak hej mám záujem.

Pridať nový príspevok